jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限ダイエットの始まり ~エピソード0~

糖質制限ダイエットを始めます。

 

自分のルールをなんとなく決めてみました

・糖質量は、50~60以内

・加工品は、なるべく取らない(コンビニ食など)

・人口甘味料は、なるべく取らない(ただし既に家にあるプロテインはもったいないので飲む。)

・なるべく手作り

・野菜をたくさん取る

 

全てなるべく・・・です。

 

糖質を押さえて、なおかつ人口甘味料もダメなので

だいたいコンビニで売っている低糖質スイーツはダメ!

加工度も高いので、ときどきご褒美で買う程度にしようかなと

 

そして趣味でボクシングをやっているので、

筋力は落としたくない!体力をキープしながら落としていくことが目標!

なのでタンパク質をたくさん取る。

 

頑張って行きます!

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