jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限day1~

一応2月から始めていた糖質制限

が、しかしまったく痩せずw

つまみ食いや、野菜ならいいだろうと食べ過ぎた日が多かった・・・

 

3月1日

朝ごはん 7:00

・サラダ

・小松菜のチーズ炒め

・目玉焼き

・手作りささみハム

・もずくのお味噌汁

 

 

 

間食 9:00~15:00

仕事中ちまちまとプロテインを飲む

 

 

昼ごはん 15:00

仕事先でのまかない

・野菜炒め(白菜・鶏肉・人参・玉ねぎ)

人参、玉ねぎは少しだけ

・白米50gくらい

・生のりの味噌汁

 

夜ごはん 18:00

 

・ピクルス(ほとんど食べず)

・ぶりのお刺身(おかわりした)

・エビとブロッコリーのガーリック炒め(これもおかわりした)

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おかわりしなくてよかったなー反省

 

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