jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限day2

 

朝ごはん 6:30

 

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小松菜のチーズ炒め

きゅうりと紫玉ねぎのピクルス

目玉焼き

蒸しささみ

納豆

 

間食 10:00~15:00

ちびちびとプロテインを飲む

(トレーナーによると血糖値を上げないためらしい)

 

間食 15:00

ナッツ30g

 

お昼ごはん 16:00

 

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ピーマンのおかか醤油炒め

スクランブルエッグ

ツナ

マヨネーズ

アボカド

プチトマト

 

運動 19:00

ボクシング1時間

 

夜ごはん 20:00

 

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トマト
ナスの生姜醤油炒め
小松菜のチーズ炒め
ロマネスコ塩茹で
シャケ

 

この日の食事は理想形だと褒められました!!

 

インスタやってます→→http://Instagram.com/nm.621

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