jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限ダイエット day9 3/9(friday)

体重58.3kg

体脂肪率33.3%

恥ずかしいけど、晒していきます…

やばい数字!

 

朝ごはん 6:30

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ブロッコリー(茎部分も!)

きゅうり 味噌

豚の塩茹で

 

間食 9:30

玄米おにぎり

 

間食 11:00〜15:00

プロテインをちびちび飲み

 

お昼ごはん 15:00

仕事先での賄い

鶏肉野菜炒め(鶏肉、白菜、ねぎ)

白ごはん 二口くらい

ネギのお味噌汁

 

間食 17:00

オーガニックローナッツ 30g

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これがねー、めちゃくちゃうまい!

コンビニで売ってるのとわけが違う!

 

運動 19:00

趣味のボクシング 1時間ほど

 

夜ごはん 21:00

ブロッコリー3個くらい

 

夜は、食べ過ぎない!

そうすればするっと落ちる!と気付いた笑

 

あと今回からは運動も記録!

そして体がだるすぎて、ろくに練習もできないので午前中は玄米を取ることに!

試合のために始めたダイエットだから、戦える体で挑まなきゃね!!

 

 

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