jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限ダイエット day10 3/10(saturday)

3/1からスタートして現在-2.4kg

体重57.6kg

体脂肪率33.1%

 

朝ごはん 9:00

f:id:nami621:20180311132412j:image

きゅうり アボカド味噌ディップ

 

お昼は外食なので、軽めに!

 

お昼ごはん 11:00

f:id:nami621:20180311132526j:image

近くにあるヴィーガンカフェでお昼!

ちゃんと辛くて美味しかった〜!!

動物性のものを一切使ってないSASAYAカフェ

大きい公園の中にあるカフェだから

子どもと一緒に行くのオススメ〜!

http://www.sasaya-cafe.com/

 

間食 15:00ごろ

プロテイン

ミックスナッツ15g

ちびちび食べてました

 

間食 16:00

f:id:nami621:20180311133432j:image

ロマネスコ

お豆腐

 

お昼結構食べたけどすっごくお腹すいて

間食してから練習へ

 

運動 17:00

ボクシングの練習🥊

1時間くらい

 

夜ごはん 20:00

f:id:nami621:20180311133150j:image

大豆とアーモンドを砕いて混ぜたサラダ

頂いたいくらちゃん

 

 

本当は夜食べたくなかったけど

この日はトータルでタンパク質あまり取れてなかったのでちゃんと食べといた!

もう少し早めに夜ご飯を終わらせられるように、練習時間も調整しないとね!

 

 

広告を非表示にする