jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限ダイエット day13 3/13(Tuseday)

3/1開始から-2.4kg

体重 57.6kg

体脂肪率 33.3%

 

ん〜〜イマイチ変わらず。

前日よりは減ってるけど、お風呂長めに入ったからだなこれは。

とゆーことは水分が抜けただけ。。

 

朝ごはん 7:00

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サニーレタス、ひじき、ツナのサラダ

胸肉ソテー

写真にはないけど納豆

 

間食1 9:30

玄米120g

 

間食2 10:00〜14:00

仕事中プロテインをちまちまと

 

お昼 15:30

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おから蒸しパンのツナサンド

 

夜ごはん 17:00

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小松菜と豚肉炒め

納豆

 

間食3 18:30

鮭の粕漬け

アイス2つ!!!

カレーライス!!!

 

 

とにかく、体がだるい

カロリー不足で、ボクシングの練習できる状態ではない😨

 

たぶん、何かが間違っていると思う

 

この日の夜は、だるくてソファから動けなくてうとうとしてしまった。

そして、カレー、アイスを食べてしまった!!!

 

ん〜、糖質を取ると、お腹いっぱいなのにさらに食べたくなる不思議。

この体のだるさはなんだろう、と思ってネットで調べてみると、たぶん私には脂質が足りないのか?

 

ちょっと実験的にいろいろやってみようと思います!!