jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限ダイエット day14 3/14(wednesday) 体がだるいよ~!!

3/1から初めて±0

体重 60kg

体脂肪率 33%

昨日の夜食べ過ぎた分がダイレクトに・・・

食べるとすぐ太る・・・

 

朝ごはん 6:00

f:id:nami621:20180316064243j:plainツナひじきサラダ

豆腐入りチーズスクランブルエッグマヨがけ

写真にはないけど、納豆

 

間食 9:00

ローソンのブランパン2つ

 

間食 11:30

ローソンのブランパン2つ

 

お昼ごはん   15:00

黒ムツの西京焼き

味噌汁

 

間食 16:00

生チョコ3つ・・・;

 

夜ごはん 19:00

外食!

チョレギサラダ

プルコギ

オイキムチ

チャンジャ

わかめと牛肉のスープ

豚肉のワインみそ焼き

牛タン

ハイボール

 

めーーっちゃお腹いっぱいまで食べた!

だけど、チジミ、ビビンバは手を付けず。

ここ数日のだるさはカロリー不足だと思うのでこの日は脂質をたくさん取ることにした。

不思議と夜の12時ごろには、全部は消化してないと思うけどお腹からっぽみたいになってすでにお腹空いてた・・・

いつもご飯系を食べてたら寝るときまで体が重いようなきがするんだけどなぁ

 

とりあえず脂質を取る生活続けてみようかな

広告を非表示にする