jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限 day14 3/15(Thursday) 体って不思議!!

3/1から初めて-0.5kg

体重 59.5kg

体脂肪率 33%

 

昨日あんなに食べたのに-0.5・・・

不思議。しかも朝お腹スッカスカだった。

ご飯もの食べたときはお腹に残るのになぁ

不思議です。

 

朝ごはん 6:00

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サラダ
鶏胸肉のおからパウダー焼き
小松菜と椎茸のチーズ焼き

写真にはないけどココナッツオイルコーヒー

 

脂質を増やしてみた!

これからMEC食を意識してみようと思う

 

間食 11:30

素焼きミックスナッツ

 

お昼ごはん 15:00

鶏肉とキャベツの炒め物

味噌汁

 

間食 17:00

ホワイトデーでもらった生チョコ1つぶ

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超美味しい!

一粒なら糖質6~7くらいだからギリギリセーフだね!

他のももらったから1~2週間かけてじっくり食べて行こう♪

 

夜ごはん 18:00

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完全にMEC食!!!!(笑)

切り干し大根とひじきのサラダ(オリーブオイルをかけて)

ほうれん草、豚肉、卵のチーズピザ風

このフライパン分全部食べた(笑)

おなかいっぱーーい

 

さぁ、明日の体重はどうなるのか・・・

さすがにこんだけ食べれば明日は増えてるかな。

 

ちなみにカロリー計算ちゃんとしてるんだけど

今日の総カロリー2000

脂質141 タンパク質136 糖質17.6でした

 

脂質量すごい!

 

 

さて明日はどうなるのかな~

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