jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限(ケトジェニック ・MEC食)ダイエット Day18 3/18(sunday) あれ?増えてる??

3/1に始めてから-0.5kg

体重 59.2kg(前日比+0.6)

体脂肪率 33.9%(前日比+0.3)

 

増えてたーー!

やはり、昨日は糖質ちょいちょい食べちゃってたからな?

本当にMEC食で痩せるのか少し不安…

でも昨日の夜もまぁまぁ食べたのに、+0.5kgは少ない方かな?

まだ始めたばかりなので様子みます(*✧×✧*)

 

朝ごはん  9:00

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ブロッコリー

低糖質パンのバタートースト

大豆小松菜のチーズスクランブルエッグ

 

間食1 11:00

オーガニックローナッツ

 

お昼ごはん 12:00

豚肉としめじのガーリックチーズ炒め

キャベツの千切り

お刺身3きれ

 

夜ごはん 18:00

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カツオのカルパッチョ (3人で分けた)

カモと豚のハム (3人で分けた)人参食べず

チーズハンバーグ(ソースは付けず、温玉2つトッピング)

 

間食2 23:00

チーズスクランブルエッグ

寝る直前にお腹が空き食べてしまった!!

 

18:00に夜ごはん食べるとお米を食べてないから消化が早く、寝る前にはお腹が空くという笑

MEC食はお腹が空いた時ならいつでも食べていい?というのを本で見たので、試しに寝る直前に食べてみることに笑

息子もお腹すいたとのことで2人してチーズスクランブルエッグを食べてから寝ました笑

 

さて!!明日はどうなるかなー

 

ちなみに寝る直前の体重は59.8!

やばーい笑