jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限(ケトジェニック ・MEC食)ダイエット day19 3/19(Monday)

3/1から始めて-1.1kg

体重 58.9kg(前日比-0.9)

体脂肪率 33.7%(前日比-0.2)

 

減ってる……。

昨日寝る前にチーズスクランブルエッグ食べたのに笑

ん〜面白い!

でも夜ごはんは18:00頃で早めだったのが良かったのかな?

 

 

朝ごはん 8:30

低糖質パン 3つ

チーズスクランブルエッグ

ローナッツ20gほど?

 

お昼ごはん 12:30

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豚トロとキャベツのチーズ炒め

とろとろ〜山盛り〜

キャベツとチーズとても合います!!

今度改めてレシピ書こうかな

 

夜ごはん 18:00

千切りキャベツとカリフラワーマヨサラダ

ぶりとタコのお刺身 200gくらい笑

結構食べました

あさりの味噌汁

塩オリーブオイル納豆

(納豆を醤油の代わりに塩とオリーブオイルで)

 

間食 21:00

油揚げのチーズピザ風

(油揚げにチーズ乗せて焼いただけ)

 

 

完全に食べすぎました!!

絶対に太っている自信あり!!

MEC食だと脂質は食べすぎても問題ないらしいけどどうなんでしょー

さすがに増えるよね

いくらカロリーとか関係なくても。

お腹にたまるもん。

 

いろいろ実験して行きまーす