jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限(ケトジェニック・MEC食)ダイエット Day20 3/20(Tuesday)

3/1日から始めて+0.1kg

体重 60.1kg(前日比+1.2kg)

体脂肪率 33.7%(前日比±0)

 

やはり増えておりました…

いくらMEC食でも食べ過ぎはやっぱり良くないね

 

朝ごはん 7:00

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ココナッツオイル入り無調整豆乳

ブランパン
豆腐、枝豆、ヘンプシード、ツナのチーズスクランブルエッグ
納豆

あとちっちゃいマカロン

 

間食 15:00

ローナッツ 25gくらい

 

夜ごはん 19:00

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鶏胸肉のカレー粉焼き
(カレー粉とおからパウダーつけて焼いた)
ブロッコリー
枝豆、ベビーリー

写真にはないけど納豆

ローナッツ10gほど

 

いつもなら仕事中スゴーークお腹すくのに、今日はなぜか全然でした…

ナッツでお腹を少し満たして、夜ごはん。で、大丈夫だった。

 

この夜ご飯に食べた胸肉のカレー粉焼きが美味しすぎて感動〜〜!

リピ決定です!!