jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限(ケトジェニック・MEC食)ダイエット Day22 3/22(Thursday)

3/1から初めて-0.2

体重 59.8㎏(前日比±0)

体脂肪率 33.4%(前日比-0.5)

 

朝ごはん 7:30

ひよこ豆とツナとヘンプシードのカレー粉炒め

ビーリーフと枝豆のオリーブオイルサラダ

スクランブルエッグ

鶏むね肉のバターチーズ焼き

 

間食 15:00

ローナッツ20gくらい

 

お昼ごはん 16:30

小松菜・ブナピー・ツナ・ヘンプシードをココナッツオイルとチーズで炒めた

超簡単だけど超美味しい!

 

夜ごはん 19:30

手作り焼き鳥・レバー・スナップエンドウ

生卵

 

間食2 22:00

ココナッツオイル豆乳

 

鶏のレバーをスーパーで初めて買ってみたけど、臭みが全然なかった!

びっくり~ちょっと高いのを選んで買いました

生の状態でも全然くさくなくって、すっごく柔らかかった~~!

 

焼き鳥はおうちでも十分ということがわかりました(笑)

 

 

今日の栄養摂取表↓

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カロリーと脂質が若干残っております

 

そして寝る前は59.8!

明日にはきっと痩せてるだろう・・・