jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限(ケトジェニック・MEC食)ダイエット Day24 3/24(saturday)

3/1から始めて-0.5kg

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朝ごはん  9:00

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ホットココナッツオイル豆乳

ローナッツ

ひよこ豆スクランブルエッグ

油揚げのカリカリチーズ焼き

 

オリーブオイルをかけていただきました〜

でも、ひよこ豆が糖質多いと後から気づきました…

 

お昼ごはん 13:00

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あさりの味噌汁

キャベツの千切り

生春巻き

ブロッコリー

サーロインステーキ

 

生春巻き人参少し入ってた…

 

夜ごはん 19:00

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ハイボール 1杯

生ガキ ひとつ

カキフライ ひとつ

かきバター ふたつ

白子のフリット ひとつ

ニンニク醤油付けチキン 3切れ?

まぐろ盛り合わせ 厚切り3切れ

ブルーチーズオムレツふたくちくらい

 

タンパク質た〜くさん食べた笑笑

そのあと場所を移動しハイボールを飲みながらカラオケ!

そして家に帰ってからナッツをたくさん食べてしまった。

 

ん〜反省!

 

今日の栄養摂取表↓

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プラス、ナッツたくさんなので、食べ過ぎかな。。