jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限(ケトジェニック・MEC食)ダイエット Day20 3/29(Thursday)

3/1から始めて-0.3kg

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朝ごはん 7:00

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バターチーズスクランブルエッグ

ブロッコリー

納豆

 

間食 12:00

プロテイン

 

間食 15:00

くるみ

バターチーズスクランブルエッグ

 

夜ごはん 18:00

キャベツと鶏胸肉のスープ

サーモンソテー

ブロッコリー

 

 

なるべく、カロリーの半分以上脂質から取るように……

でもこの日は足りなさ過ぎ!!