jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

糖質制限(ケトジェニック・MEC食)ダイエット Day30 3/30(Friday)

3/1から始めて±0

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昨日の夜は、おばあちゃんちで食べたんです。

必ず、食べ過ぎます。

 

食べ過ぎって言っても、糖質はほとんど食べないで我慢できるんだけど。。

よく噛まないでお腹に溜め込んじゃう。

だから、そのまま消化されるのに時間がかかって、次の日体重増えてる日が多い気がする!!

 

朝ごはん 6:30

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完全無欠コーヒー

(グラスフェッドギーバターとココナッツオイル使ってます!!)

スイスチャードいため

チーズスクランブルエッグ

 

お昼ごはん 12:00

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豚肉ソテーなんと400g!!

めっちゃら時間かけて食べた笑

さすがに食べ過ぎ笑笑

 

夜ごはん

サラダチキン

スクランブルエッグ

アーモンド20g

 

今日は1日おうち!

動かなかったからあんま消化もされないようなきがした…