jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

MEC食ダイエットDay5 4/9(Monday)

体重 59.1kg

体脂肪率 33.8%

 

☆朝ごはん 7:00

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ブロッコリー

トリニティー(ひき肉200g.卵2こ.チーズ40g.カッテージチーズ10g)

 

☆夜ごはん 17:00

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糖質ゼロ麺 ナンプラー炒め

ブロッコリーとゆで卵のマヨカッテージチーズ和え

写真にはないけどカマンベールチーズ25g

6Pチーズ 2つ

 

間食 23:00

くるみ 20gくらい

 

仕事の都合上、昼ごはんが遅い、とゆーか昼ごはんたべれなくって、結局夜ご飯になってしまうんだけど、今日はそんなにお腹減らなかった!

 

夕方食べて、今まではそのあと19〜20時ごろにまた何かしら食べたくなるけど、、しっかり噛んだからか大丈夫だったのかな?

 

 

 

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