jijiろぐ 〜MEC食ダイエット中〜

ただ今糖質30g以内摂取でMEC食を基本にダイエット中…ほんとに脂質たっぷりの生活で痩せるのか?

MEC食ダイエット Day9 4/13(Friday)

体重 57.8kg

体脂肪率 33.9%

 

☆朝ごはん 7:30

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ヨーグルト バナナ入り

サニーレタスと卵のカリカリチーズ焼き

アーモンド10粒

 

☆間食 15:00

プロテイン

ゴーヤーチャンプルー

ナスの胡麻和え

 

☆夜ごはん 20:00

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外食(*'ω'*)

お通しのミニフォカッチャ ふたつ

お肉とチーズ!

ハイボール2杯

ウーロン茶

 

糖質系はあまり食べなかったから良かった。

けどお腹いっぱい!

美味しかったー( ´ ▽ ` )

 

たくさん食べたから土曜日は調整日!